PHQ-9 depresyon taraması
Son iki haftada sizi rahatsız eden belirtileri dokuz kısa soruyla değerlendirin. Yaklaşık iki dakika sürer; yanıtlarınız hiçbir yere gönderilmez.
PHQ-9 ne işe yarar?
PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9), depresyon belirtilerini taramak için birinci basamak sağlık hizmetlerinde ve araştırmalarda dünyanın en yaygın kullanılan ölçeklerinden biridir. Dokuz maddesi, depresyonun temel belirtilerini son iki hafta üzerinden sorar ve 0 ile 27 arasında bir toplam puan üretir.
Bu puan size bir etiket vermek için değil, iç dünyanızda neler olduğunu adlandırmanıza yardımcı olmak için vardır. Bazen “bir şeyler yolunda değil” duygusunu sayılara dökmek, yardım istemek için gereken cesareti verir.
Puanlar nasıl yorumlanır?
| Puan | Belirti düzeyi | Genel öneri |
|---|---|---|
| 0–4 | Minimal | Belirgin bir tablo yok; kendinizi gözlemlemeye devam edin. |
| 5–9 | Hafif | Birkaç hafta içinde yeniden değerlendirin; uyku, hareket ve sosyal temas önemli. |
| 10–14 | Orta | Bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmeniz önerilir. |
| 15–19 | Orta-ağır | Uzman değerlendirmesi ve tedavi planı önerilir. |
| 20–27 | Ağır | En kısa sürede bir uzmana başvurmanız önemlidir. |
Dokuzuncu madde (kendinize zarar verme ya da ölüm düşünceleri) toplam puandan bağımsız olarak ayrıca değerlendirilir. Bu maddeye “hiç” dışında bir yanıt verdiyseniz, lütfen sonuç kutusundaki yönlendirmeyi okuyun.
Nasıl kullanılır?
- Her maddeyi son iki haftayı düşünerek okuyun.
- Size en uygun sıklığı seçin: hiç, birkaç gün, günlerin yarısından fazlası ya da hemen her gün.
- Tüm maddeleri yanıtladığınızda “Sonucu göster”e basın.
- İsterseniz sonucu kopyalayıp bir uzmanla paylaşın.
Gizlilik
Bu araç hiçbir yanıtı sunucuya göndermez, çerez kullanmaz ve kayıt tutmaz. Sayfayı yenilediğinizde yanıtlarınız silinir.
Ruh hâliniz uzun süredir sizi zorluyorsa bunu bir yakınınızla ya da bir ruh sağlığı uzmanıyla paylaşmaktan çekinmeyin. Benimle iletişime geçebilirsiniz.