Duygu günlüğü
Günlük ruh hâlinizi tek dokunuşla kaydedin, son 14 günü ve duygu dağılımınızı görün. Kayıtlar sadece sizin tarayıcınızda kalır.
Duygu günlüğü ne işe yarar?
Duygularımızı adlandırmak, onları düzenlemenin ilk adımıdır. Kısa ama düzenli kayıtlar, gözden kaçan örüntüleri görünür kılar: hangi günler daha yorgun hissettiğinizi, neyin iyi geldiğini fark etmeye başlarsınız.
Nasıl kullanılır?
- Şu anki hâlinize en yakın duyguyu seçin.
- İsterseniz kısa bir not ekleyin: “uykusuz bir gece”, “yürüyüş iyi geldi” gibi.
- Kaydedin. Son 14 gün şeridi ve dağılım grafiği kendiliğinden güncellenir.
Gizlilik
Kayıtlarınız hiçbir sunucuya gönderilmez, sadece kullandığınız tarayıcıda saklanır. İsterseniz CSV olarak indirip bir uzmanla paylaşabilir ya da tek tıkla silebilirsiniz.
Uzun süre kendinizi kötü hissediyorsanız bunu bir yakınınızla ya da bir ruh sağlığı uzmanıyla paylaşmaktan çekinmeyin.
Sık sorulan sorular
Kayıtlarımı başkası görebilir mi?
Hayır. Veriler sadece sizin tarayıcınızda tutulur; sunucuya gönderilmez.
Başka cihazda da görebilir miyim?
Kayıtlar tarayıcıya özeldir. CSV olarak indirip saklayabilirsiniz.
Ne sıklıkla kayıt tutmalıyım?
Günde bir ya da iki kez, aynı saatlerde kayıt tutmak örüntüleri görmeyi kolaylaştırır.